Efeito da intensidade de esforço no humor e no bem-estar: estudo sobre o tempo de exaustão

Resumo

Ao longo dos últimos anos, o número de praticantes de exercícios físicos aumentou substancialmente, parte desse aumento deveu-se à motivação pela busca do bem-estar. Embora essa elevação tenha gerado reflexos positivos na manutenção da saúde e aptidão física, parâmetros tais como a intensidade e o tempo adequados de atividades necessários para atingir a sensação de bem estar não estão totalmente esclarecidos. Desta forma, os objetivos do estudo são: investigar os efeitos do tempo de exaustão (Tlim), em diferentes intensidades de esforço, no humor e no bem estar de jovens sadios, identificando uma curva de efeito da intensidade-tempo do exercício, no humor e no bem-estar destes jovens. Para atingir os objetivos propostos, 15 voluntários sadios e fisicamente ativos do gênero masculino, com idade entre 18 a 35 anos, participarão deste estudo. Esses voluntários serão submetidos a um protocolo de exercício de carga progressiva até atingirem o estado de exaustão máxima, com a finalidade de se determinar o consumo máximo de oxigênio e o limiar anaeróbio ventilatório. Posteriormente, os voluntários serão conduzidos a três protocolos de tempo de exaustão, a saber: a) Tlim na intensidade do Limiar Anaeróbio (LV-II); b) Tlim na intensidade do Consumo Pico de oxigênio (VO2 pico); c) Tlim a 120% IVO2max.. Antes, imediatamente após, 5', 30', 60', 120', 180', 240' e 300' após os protocolos, os voluntários responderão a questionários de humor, ansiedade e experiência subjetiva em exercício. (AU)