Efeitos da carga interna de treinamento do método Pilates em jovens: um ensaio clínico randomizado controlado

Resumo

Cada vez mais existem campanhas de conscientização da necessidade da prática de alguma atividade física com vários objetivos, principalmente como caráter preventivo. Nessa perspectiva, percebe-se a utilização do método Pilates como um instrumento de exercício físico para a proteção e promoção à saúde. No entanto, apesar de ser popularmente realizado, ainda não existem evidências científicas sobre a padronização do uso do método e os efeitos da carga interna de treinamento para uma adequada prescrição do treinamento. Objetivo: avaliar o efeito da carga interna de treinamento do método Pilates em indivíduos jovens saudáveis e verificar se existe correlação clinicamente relevante entre as ferramentas de monitoramento da progressão de cargas (escala de percepção subjetiva de esforço [PSE], frequência cardíaca [FC] e variabilidade da frequência cardíaca [VFC]) no método Pilates. Além de analisar o efeito do método a longo prazo sobre parâmetros cardiorrespiratórios, autonômicos e psicométrico. Métodos: 54 homens saudáveis com idade entre 18 a 35 anos farão parte do estudo. Inicialmente será realizada uma avaliação para coleta de dados pessoais e as avaliações iniciais da pressão arterial sistólica (PAS) e diastólica (PAD), frequência cardíaca (FC), frequência respiratória (f), saturação parcial de oxigênio (SatO2) e VFC. Em seguida serão realizadas três sessões de familiarização com o método Pilates. Posteriormente, iniciará o período do treinamento, totalizando 36 sessões durante 12 semanas, com duração em minutos variável à cada sessão. Durante as 12 semanas, os participantes deverão passar pelos três níveis de treinamento do método, sendo eles: básico, intermediário e avançado, com a progressão dos exercícios pré-determinada. Em cada sessão, um cardiofrequêncímetro ficará posicionado no tórax do participante para captação dos intervalos RR e posterior análise da VFC, que ocorrerá ao longo de toda a sessão juntamente com a escala de PSE proposta por Borg e da FC que será coleta a cada cinco minutos até o término da sessão. Além disso, após 15 minutos do final de cada sessão, novamente serão coletadas a FC e a escala de PSE. Após uma semana do término do treinamento do método Pilates serão realizadas avaliações finais idênticas às iniciais. Estatística descritiva será utilizada. A comparação dos desfechos antes e após o período de treinamento será realizada por meio da ANOVA para medidas repetidas no esquema de dois fatores. Para a análise da carga interna de treinamento será utilizado o método de impulso de treinamento (TRIMP) utilizando a PSE e a FC, além da utilização da média semanal de rMSSD e o coeficiente de variação intra-individual semanal do rMSSD, e serão calculadas as inferências baseadas em magnitudes. Além disso, será utilizada também a correlação de Pearson ou Sperman de acordo com a normalidade para verificar correlação entre as ferramentas de monitorização do treinamento.